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NOTE SULL'EDUCAZIONE ALIMENTARE

Una corretta alimentazione è importante per il mantenimento di uno stato di salute generale ; per la prevenzione delle malattie dei denti è fondamentale. Non si può dire che esistono cibi permessi e cibi proibiti; l’alimentazione deve essere infatti molto variata e contenere nelle giuste proporzioni proteine,grassi, zuccheri, vitamine, Sali minerali e liquidi.



Una corretta alimentazione è importante per il mantenimento di uno stato di salute generale ; per la prevenzione delle malattie dei denti è fondamentale.
Non si può dire che esistono cibi permessi e cibi proibiti; l’alimentazione deve essere infatti molto variata e contenere nelle giuste proporzioni proteine,grassi, zuccheri, vitamine, Sali minerali e liquidi.
Esistono piuttosto degli alimenti che contengono altissime concentrazioni di zucchero (carboidrati)che, se sono assunti frequentemente, da un lato “sbilanciano “ la dieta a discapito delle altre sostanze necessarie, ma soprattutto la loro permanenza in bocca anche solo per 20 minuti favorisce la formazione di sostanze acide ad alto potere corrosivo sullo smalto dei denti.

Possiamo in breve elencare queste semplici regole:

1. mangia ad orari che sia per quanto possibile sempre gli stessi
2. cerca di variare la dieta continuamente gli alimenti
3. limita l’uso di burro, delle carni grasse e dell’olio cucinato
4. evita di mangiare dolci tra un pasto e l’altro: per esempio è molto meglio un panino con prosciutto e formaggio
5. preferisci il latte o le spremute di frutta alle bibite gassate
6. spazzola sempre i denti dopo ogni pasto (anche a scuola o in ufficio e anche in assenza di acqua) e usa regolarmente il filo interdentale.
7. RICORDA: lo zucchero e i dolci sono i peggiori nemici dei tuoi denti!!!


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